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了解下巴長痘痘：基本概念與常見特徵

痤瘡，或者我們更常說的痘痘，有可能在我們的臉部的任何一個部位出現，比如鼻子，額頭，和規範的主題–下巴。通常，這些痘痘由由皮膚上過多的油脂與死皮細胞所引起，當這些元素累積並堵塞了毛孔，就可能導致我們的皮膚細胞發炎，形成痘痘。

下巴長痘痘的類型

下巴長痘痘的種類廣泛，大致可以分為幾種主要的類型：白頭痘、黑頭痘以及膿痘。白頭痘和黑頭痘通常是由皮膚上過多的油脂以及死皮細胞堵塞毛孔所引起的，這兩種痘痘在形成初始時往往較為不明顯，但隨著時間推移，當體內的炎癥反應開始顯著，那麼痘痘就會變得明顯，容易被我們察覺。至於膿痘，則是在毛孔發生堵塞後，又感染了病菌，此時的皮膚就可能發生紅腫，疼痛等嚴重的癥狀。

下巴長痘痘的觸覺與外觀

下巴上的痤瘡可以通過自身的外觀認識。這些痘痘通常會有紅腫，硬塊或者是帶有膿的外觀，有時候可能還會出現疼痛的現象。若是膿痘的話，往往會有白色的膿頭呈現在皮膚表面，而黑頭痘則會有明顯的黑色物質填滿痘痘的口徑。

下巴長痘痘與生理周期的關係

許多婦女在經期來臨前的幾天，都會有下巴長痘痘的情況出現。這種現象背後的主要原因是，當生理周期變化時，我們體內的荷爾蒙水平也容易受到影響。隨著這些荷爾蒙水平的變化，促使皮脂分泌量增加，我們的皮膚表面常常會呈現出油踴耉滴的狀態，潤澤的皮膚容易讓毛孔堵塞，導致下巴長痘痘。

下巴長痘痘的成因：從荷爾蒙到生活習慣

引發下巴長痘痘的成因具有極大的多樣性。荷爾蒙的流動，身體內部的新陳代謝失調，甚至是我們日常的生活習慣，都可能成為影響下巴是否長痘痘的主要因素。

荷爾蒙的影響

荷爾蒙在我們生活中扮演著重要的角色，在各個層面都會有影響。像是引發下巴長痘痘，就是其中之一。當我們的體內出現荷爾蒙波動的時候，像是月經期，懷孕，更年期等等，皮膚的油脂分泌容易受到影響，增加了下巴長痘痘的風險。

飲食習慣

相信大家都有過這樣的經驗，吃了油膩、高鹽、高糖的食物後，皮膚狀態變的比較差。像是皮膚過為油膩或暗沉等等。這是因為這些食物能夠引起體內的代謝失調和炎癥反應，從而使皮脂分泌增加，造成毛孔堵塞，導致下巴長痘痘的問題出現。

生活壓力與睡眠不足

長時間的壓力和睡眠不足，對我們身體的影響不可小覷。他們會導致我們身體分泌大量的壓力荷爾蒙，這類荷爾蒙能夠促使皮脂分泌增加，創造痘痘長出的可能。尤其是下巴長痘痘，更是在這種情況下容易發生。

了解了下巴長痘痘的可能成因後，就能幫助我們更清楚怎麼防治痘痘的問題。不論你患上的是哪種類型的痘痘，了解痘痘的成因和適合的治療方法，都能夠有效治療並預防下巴長痘痘。請記住，我們每個人都有追求自己健康和美麗的權力，不要讓下巴長痘痘影響你的自信心和快樂，找出最適合你的對策，讓你的皮膚回復健康並展現自然的美麗！

日常預防措施：如何減少下巴長痘痘的出現

首先，讓我們了解下巴長痘痘的狀況可能帶來的困擾，並且積極地尋找解決辦法。簡單的日常預防措施能有效改善這個問題，從生活習慣到飲食，都是我們可以講究的部分。

注意生活習慣

有時候下巴長痘痘並不完全是因為皮膚問題，而可能是我們的日常生活習慣造成。比如長期低頭看手機或者用手托著下巴，這些都可能導致皮膚狀態改變，進而出現痘痘。因此，改變不良生活習慣能夠有效預防下巴長痘痘。

均衡飲食與適量運動

飲食與運動對我們的皮膚健康有直接影響。飲食過于甜膩，或者缺乏運動釋放壓力，都可能導致下巴長痘痘。均衡飲食可以提供身體所需營養，保持皮膚健康。另外，運動可以增強身體免疫力，避免皮膚問題。

定期清潔與保濕

皮膚清潔與保濕也是預防下巴長痘痘的重點。油脂過多，毛孔容易堵塞，形成黑頭痘痘，定期清潔可以清除多餘油脂、死皮角質等，避免毛孔堵塞。保濕可以保持皮膚水分，避免油脂過度分泌。

長期管理策略：保持下巴皮膚健康

在解決了短期問題後，我們需要有長期的皮膚保養策略，以確保我們的下巴不再繼續出現痘痘問題。

定期換潔膚產品

選擇適合自己的潔膚產品是保持下巴皮膚健康非常重要的一部分。不同的潔膚產品有不同功效，如控油、保濕或許對於預防下巴長痘痘有顯著效果。不同季節，我們的皮膚狀態會有所改變，因此該換潔膚產品何時換，我們也需要隨著皮膚狀態而定。

定期皮膚護理課程

皮膚護理課程是我們保持皮膚健康的必不可少的環節。除了自我保養，也需要定期進行專業護理，如面膜或按摩等，來保持下巴皮膚健康，並預防下巴長痘痘。

保持良好生活壓力管理

生活壓力可能導致荷爾蒙失衡，所以我們要學習有效的壓力管理，減輕壓力對我們皮膚帶來的負擔，因此降低下巴長痘痘的機率。我們可以選擇的方式有很多，如瑜伽、冥想或散步等，都是良好的壓力管理方法。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

https://www.sandian.tw/blogs/news

痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

青春痘洗面乳推薦青春痘是許多人在青春期或成年期面臨的皮膚問題之一，它可能給人帶來許多困擾和不適。然而，通過適當的護膚程序和選擇合適的保養品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的整體健康狀況。

首先，了解自己的肌膚類型和需求是預防青春痘的第一步。不同的肌膚可能有不同的特點和問題，如油性肌膚容易過度分泌油脂，而乾性肌膚則容易缺水和出現細紋。因此，選擇適合自己的護膚產品至關重要。對於油性肌膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少皮脂分泌並預防毛孔阻塞。對於乾性肌膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。而對於敏感肌膚，則應選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少刺激和過敏反應。丘疹型痘痘洗面乳保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚產品也是預防青春痘的重要步驟。某些化妝品和護膚產品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能會刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在購買護膚產品時，應該仔細檢查成分表，選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。身體青春痘保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的重要因素之一。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀況。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括足夠的睡眠、遠離壓力、適度的運動和均衡的飲食，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。丘疹型痘痘洗面乳洗面乳推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面著手，包括選擇適合自己的護膚產品、避免刺激性化妝品和護膚產品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀況，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。痤瘡桿菌保養品推薦

年輕的時候，做什么才不會浪費　　文/孫圈圈　　最近去各個城市做讀者見面會，見到很多年輕人，跟他們交流，無一例外地：焦慮，迷茫，沒方向，一無所有，著急……　　但，這些“月經式”問題，誰年輕的時候沒痛過？　　一、從學校到公司，這條路有多長　　剛工作的時候，我比現在有個性多了：我老板是區域總監，在她下面的一位大區經理（我非常不喜歡的一個人）讓我做一份數據表格。　　實際上，每個大區經理都有自己的助理，但他說自己助理太辛苦，讓我做。　　結果我不服，直接發了一封郵件給他，抄送我老板，把我的崗位說明書發給那位大區經理，跟他說：在我的工作職責里面，沒有一條是需要服務你的。　　現在想想，當時老板真的挺寬容我的，因為這樣一來，她會處于很尷尬的境地，那位大區經理會以為，我的行為是我老板指使的。　　反正，換做是我現在，遇到當年的自己，肯定火冒三丈。　　那時候，還經常跟同事一起抱怨：公司培訓機制不行、學不到東西；老板不民主、一意孤行；上層不體察民情、聽不到員工的聲音；公司太看重短期利益、不考慮長期發展……　　等到后來，自己做管理者，才知道，一個團隊的管理、一個公司的經營，遠遠不是我作為一個初級員工所想象的那樣。　　有很多文章，批評年輕員工不負責、不會站在老板角度考慮問題。但要我說，這些都沒說到點子上，即：從學校到公司，到底有什么不同？　　最大的區別就是：你給學校付錢，但公司給你付錢。　　所以在學校里，老師為你服務，有義務幫助你學習；但在公司，你是為老板服務，有義務幫他解決問題。　　對這個概念的模糊不清，是導致我們在職場屢屢受挫的最大障礙。　　因為如果不意識到這一點，我們就不會知道：應該站在老板的角度，去了解他需要什么，而不是要他站在我們的角度，來關心我們要什么；不應該像在學校跟老師相處那樣，向老板尋求答案，而是要主動學習，幫老板找到答案。　　在中國教育體制下浸淫了20年、習慣了向老師尋求標準答案的我們，在進入公司之后，能夠多快地拋棄這種慣性，從而在沒有標準答案的問題面前，去主動學習和思考、摸索解決方案，基本上決定了我們最初5年的職場上升速度。　　二、焦慮感什么時候才會消失　　科比說他見過洛杉磯凌晨4點的樣子，我沒見過，但我見過上海凌晨4點的樣子，因為那時候我還沒睡。　　不是因為在工作，而是因為我焦慮，睡不著。　　畢業那年，在沒有任何實習經歷的情況下找工作，所以第一份工作找得不好。　　工作三個月后，就發現這個職位幾乎不可能有什么發展。　　從此就一直想要逃離，但畢業半年，誰會要你呢？于是經常焦慮、自我懷疑，總會想：我這輩子是不是就這樣了？是不是就要困在這兒了？　　還好，一直都在關注外部機會，最后幸運地進了咨詢公司。但馬上又開始焦慮，因為進公司之后1個月，全球經濟危機就開始了，公司在全球范圍內凍薪，甚至在傳有可能會裁員。　　如果被裁，那就意味著，我畢業1年，得第三次換工作了。　　還好，又幸運地留在了公司。但公司凍薪了兩年，不能加薪不能升職。　　而且，公司還在那年取消了分析師級別，應屆生一進來就是高級分析師了。這意味著，我畢業快3年了，還跟應屆生的工資一樣、職位也一樣。　　知道消息的那天，躺在床上焦慮得睡不著：畢業快3年了，事業還停留在起點，還沒了男朋友，剛到上海所以也沒有好朋友，租房子一年搬了6次家，這樣的人生還有什么希望？　　但后來，畢竟還是走出來了，經濟危機終究過去了。　　人生也終于開掛了，9個月完成別人3年達到的晉升、成為大中華區晉升最快的顧問、幾次在1年內薪資翻倍、帶著團隊拿比賽冠軍、轉換到我喜歡的咨詢業務線、買房子把家人接到身邊、買東西開始不關注價格、遇到對的人……　　當年焦慮的那些問題，如今都一一解決了。　　其實，現在隨便去問一個年輕人，都會發現，我的經歷沒有任何特別之處，這些問題都是大多數人年輕時候的必經之路。　　只是，回頭再看年輕時候那些焦慮的經歷，我唯一想分享的經驗是：在我們應對焦慮的時候，需要學會一次只解決一個問題。　　比如，意識到工作沒發展，就把一切精力放在尋找轉行機會上；經濟危機的時候，反正也沒法找到工作，就干脆埋頭苦干，等到危機一過，就得到了自己想要的；工作順利之后，才開始考慮感情問題，之前都先放一邊；再次遇到天花板的時候，就盡全力轉換業務線。　　這些問題，幾乎沒有哪一個是我同一時間花時間去解決的。　　沒錢、沒男/女朋友、沒地位、工作不順、人際關系受挫……這些都是我們大多數人年輕時候躲不開的問題。　　但是，當我們把所有問題混為一談的時候，就會疲于奔命、無從下手，腦子里只有“焦慮”二字，一團漿糊。　　只有當我們把問題掰開，逐個分析的時候，才會看到問題的本質，看到我們想要的“解決方案”，逐個擊破。　　現在，我經常會對那些看職場雞湯的人嗤之以鼻，但倒回很多年前，那時候的自己，面對諸多問題、急于一下子解決、又沒有頭緒的時候，不也曾訴諸雞湯、試圖尋求一個簡單粗暴的答案、慰藉自己的焦慮情緒嗎？　　等我們對雞湯的粗暴答案嗤之以鼻、開始主動思考的時候，才是我們真正認識世界、開始解決問題的時候。　　三、年輕的時候，做什么才不會浪費　　線下簽售的時候，有讀者問我一個問題：我現在還年輕，現在的職業未必是以后要從事的，而且時代變化這么快，現在的工作也隨時可能被淘汰。那我現在學的東西，是不是都白費了？我要怎么預測一下，未來10年的情況呢？　　這個問題，幾乎沒人可以回答。凱文凱利在《失控》里面有句話：所有對未來的長期預測都是錯的。　　但是，雖然長期無法預測，有些東西是不太會變的。　　《人類簡史》里面提到，根據史學家的考證，只有智人能夠表達出從來沒看過、碰過、聽過的事物，這種能力讓他們得以聚集大批人力，靈活合作，從而戰勝比智人更加強大的其它人種。　　說白了，就是講故事的能力。　　而我們看今天，人類進化到這個階段，講故事的能力依然重要，不管你說服客戶、說服老板還是說服投資人，甚至做自媒體，都很需要。　　所以，不管行業、職業被顛覆成什么樣子，有些核心的底層能力是任何時代、任何職業都用得上的。那么，只要我們掌握這些能力，就能夠以不變應萬變了。　　我們現在做的事情，都未必是將來想做的，也未必是適合自己的，從功利的角度講，確實有些事情是會白費的。但我們做以下這些事情，是永遠不會浪費時間的：　　01　　核心能力提升　　就像上面說的，核心能力是能夠讓我們以不變應萬變的能力。　　這些核心能力，除了上面說的講故事能力之外，還包括：快速學習能力、分析與解決問題能力、創新能力等等。　　如果一份工作只能夠給你知識和技能，卻無法讓你提升這些能力，那么就會是一份高風險的工作，因為當某種知識和技能不再稀缺的時候，你就很難有什么立足之本，瞬間回歸起點。　　而當你的工作能夠幫助你提升這些核心能力的時候，即便轉換職業，也只是一時下滑，很快就能夠反彈上去。　　02　　認識自己的優劣勢　　過去給企業做咨詢的時候，接觸了很多人才研究，這些研究都試圖發現：究竟是什么因素，讓一些人可以脫穎而出，更容易成功？　　最終會發現，知識和技能這些，都不關鍵，而能力，有不小的影響，但最終起決定作用的，卻是我們的天性：性格特質、動機、價值觀這些。　　似乎這是個悲觀的發現，因為我們在成年之后，除非遭遇重大的人生變故，否則這些因素幾乎是不可改變的。　　既然如此，我們還需要白費力氣去做什么努力呢？　　但實際并非如此，因為這些天性，幾乎沒有什么好壞之分，比如在我們的社會，似乎外向的人更有優勢，因為可以更加快速地跟人熟絡起來。　　然而，內向的人也有自己的優勢，他們很少直接發表自己的看法，更加傾向于深思熟慮，所以往往在思考方面有自己的優勢。　　由此看來，任何天性，都可以找到適合自己的成功道路。　　年輕的時候，我們不了解自己、不滿意自己、不想成為自己，跟自己的天性對抗，但沒有關系，這些對抗最終會讓我們發現自己的特點、邊界和意義。　　等到了一定年齡，就會知道，不應該再對抗自己的天性，而是發現并順應天性，找到適合自己的定位，最大化自己的優勢，成就自己。　　接受無法改變的，改變可以改變的，這才是我們得以向前的高性價比方式。　　03　　廣結善緣　　年輕的時候，要成就一件事情，靠自己苦干就行，因為那時候，我們的工作主要是“對事”，比如寫好一份報告、解決一個問題、克服一個技術障礙等等。　　而隨著年齡增長、地位提升，要成就一件事情，靠苦干遠遠不夠，因為我們的工作變得主要是“對人”，比如管理團隊、說服客戶、拿到投資等等。　　所以，越往上發展，你越需要與人交往，越需要更多的資源，越需要他人的幫助。個人英雄主義，往往會成為一個人未來發展的最大天花板。　　但人際交往這樣的事情，不會是一次性的利益交換，而是基于長久積累的信任。　　如果我們能夠在自己力所能及的情況下，不計回報地給別人提供一些幫助，你將會在后面幾年的人生中，收獲意外驚喜。　　我自己在幾個月前開始創業，現在圈外的課程設計負責人，是我的前同事，一位非常資深的項目經理。　　她本身對創業不感興趣，在做自由顧問，但因為我們課程設計的要求很高，初創階段又沒有足夠的錢，所以很難找到適合的人。　　她就拿了相當于自己做自由顧問1/10的工資，幫我設計課程、培養我們的課程教練、帶團隊，絲毫沒有猶豫。我幾次覺得不好意思，想要多給她一些回報，她跟我說：“等你做大了再說，我現在還不缺錢。”　　然后，最近因為我們產品內測，需要更多的課程迅速上線，她甚至推了報酬豐厚的咨詢項目，投入了更多時間在圈外。　　我從前極少麻煩朋友幫忙，但這段時間，得到了太多人的幫助，感覺自己消耗了前10年積攢的人品。　　所以人際交往這個事情，真的是個長期投入，如果在你想用的時候才去培育，是來不及的。　　年輕的時候，能多幫別人就多幫，別去計較一時得失，過幾年自會發現，“幫助別人”是你在年輕時候做的最有價值的投資。　　讀完這篇文章，年輕的你就能接受并照做嗎？未必。　　你們可能會說我是在倚老賣老、講大道理。然而，這大概就是人生的有趣之處，總要自己痛過，才會愿意領悟。　　年輕的時候，有的是資本去試錯，也應該去試錯，唯有如此，才能夠從中吸取教訓，通過與現實的碰撞不斷探索自己的意義，最終走向心智成熟。　　還是那句話，只要還年輕，對未來的恐慌、對成功的渴望、對未知的不安、對想要而不得的不甘……這些彎路，該經歷的都一定會經歷，該焦慮的也一樣都不會少，無處可逃。 年輕的時候，不要怕；年老的時候，不要悔 年輕人，省錢并不是你最好的決策 年輕時，千萬不要因為害怕犯錯而原地踏步分頁：123

職場男人必看的七條忠告　　　　衷告一：　　　　丟棄過去的“我”，拓展現在的"我"丟棄是為了放下包袱，輕裝前進;拓展是為了擴大自己的領域，產生全新的自我。人前行沒有丟棄，就不能真正超載自我，就會永遠拘泥于狹窄的怪圈，就會過分謹慎，直至愚蠢。每日一言：走出自我的框架，備忘錄：“慈悲喜舍”。　　　　衷告二：　　　　學無止境學習從來沒有夠的時候。人的一生要學的東西有很多，應該有的放矢，缺什么，補什么，這樣才能事半功倍。學習有利于人生的進步，還有利人于生活的充實。因為學不夠，就會謙虛、謹慎。越學越會覺得自己無知、渺小，則自己的感悟和收獲就越大。每日一言：終生學習，越學越年輕。　　　　衷告三：　　　　孤獨是健康的大敵世上最悲哀的莫過于被群體所遺棄，世上最悲慘的莫過于離群索居，無論是被動還是主動的孤獨，寂寞總是包圍周身，時時吞噬心身。心靈的孤獨最容易毀滅一個人的生命。因為生存環境惡化而孤獨最懦夫，因為個人品行低劣而孤獨最報應。偶爾獨處并非一定孤獨，只要心與群體相通。　　　　衷告四：　　　　抱有感恩之心對人、對事深懷感激，就會朝氣蓬勃，就會豁達睿智，就會好運常有，就會格外珍惜生命，就會熱愛生活，就會有充實的人生，就會遠離煩惱，就會愉悅之情常有，就會感覺天地更加寬廣。（名人名言  www.lz13.cn）每日一言：感謝一切應該感謝的，多感謝，少抱怨!　　　　衷告五：　　　　君子愛財要取之有道不義之財不可取，勤勞致富是正道，合法才不會被繩之以法。切莫學：人為財死，鳥為食亡。勞動、知識、智慧，是構成財富的大廈;懶惰、無知、貪婪，則是引致死亡的深淵。君子愛財，一定取之有道，這樣的錢財，使人高枕無憂。每日一言：不義之財得到越多死亡越快，而且餡餅不會從天上掉下來!　　　　衷告六：　　　　善于彌補別人的不足不要與光彩奪目的人相處，這樣只會暴露你的缺陷。不要與愛挑剔的人相伴，這樣只會顯示你的缺點。與“太陽”型的人在一起，只會灼傷自己。與互補型的人在一起，事業會蒸蒸日上。避人所長，補已之短，這樣會使自己成為不可缺的人。每日一言：找準自己的位子，巧干!　　　　衷告七：　　　　經常給人一個驚喜給朋友一個驚喜，能增進友誼;給家人一個驚喜，能帶來無比的歡樂;給孩子一個驚喜，能激發其活力;給同事一個驚喜，能融洽良好的人際關系;一聲輕輕的問候，一份貼心的關懷，能給人意想不到的溫暖。把自己的快樂告訴他人，大家共享其樂融融。驚喜不要去刻意炮制。分頁：123

悄悄地，我走了，正如我悄悄地來。而我，卻帶不走一片云彩…… 湛藍的天，飄著幾朵白云。我曾經無數次地抬頭，只為將那片悠然，深深地映在腦海里。這里的天，是如此地純凈，帶著明媚的笑臉向我們敞開自己的懷抱。那一簇簇的云團，讓我回想起兒時那想躺在云端的夢想。這是加拿大的天空。 碧綠的坪，盛開著大片大片的蒲公英。我曾經無數次地俯身，只為將那片生機，久久地留在心底。這里的草，如同一個慈祥的母親。小小的，毛絨絨的傘兵，便是她孕育出來的生命。舞蹈的蜂蝶，也是她獲得快樂的源泉。這樣布滿生機的地方，是加拿大的山坡。 蔚藍的海，喧囂著掀起無數泛白的浪花，我曾經無數次地眺望，只為將那片震撼永遠刻在記憶深處。咸腥的海風，送來一陣陣沁心的微涼，在炎炎的夏日中是一份不可多得的幸福啊。放空心神，聆聽大海的呼喚。恍惚間，自己如同一葉小小的扁舟，承載著波塞冬的祝福，游蕩在神圣的浩瀚中，一切，安好。這是加拿大的海。 繁華的街，沸騰的人群，斑駁的樹影。我曾經無數次地深吸，只為將那份恬靜，長長地封在我的血液。閉上雙眼，宛如自己置身在小說中悠然淡雅的世外桃源，沒有紛爭沒有困擾，不管怎么樣，我們只要抬頭向著陽光靜靜享受就好。遠遠蒸汽鐘響了，悠悠的，遠遠的。這是加拿大的街。 帶笑的眸，激起心中淡淡的漣漪，我曾經無數次地對視，只為將那溫暖的陽光，沉淀在我一生游學留下的足跡下。回憶起那次意外，當時只因自己的痛楚而忘記了他人的關心。老師關切的話語，住家媽媽溫柔的擁抱，同學們擔心的詢問和攙扶。其實這時想來，也格外溫暖。大概，一方有難八方支援就是這樣的吧！ 如此美好的一次旅行，就這么倉促地結束了。但是我會記得，某年某月某個波瀾不驚的日子里，曾經來到了這片我所喜愛的土地。別了，加拿大。 >>>更多美文：感情日志

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